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正念练习提高专注力的研究 正念提升专注力
正念练习有什么好处? 正念冥想对身体有以下好处：提升免疫力：正念冥想可以提高身体的免疫力，增加抗体的产生，从而增强身体对疾病的抵御能力。缓解压力：通过冥想，身心得到放松，有助于自我调节，有效缓解生活中的压力。增强心理承受力：冥想教会我们如何在面对困难和挑战时保持冷静和坚强，培养了更强的心理韧性，使我...