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过度训练对青少年心理的损害 过度训练的征象
45岁每天跑步3公里合适吗 1、总之，每天跑步3公里是否合适需要根据个人的具体情况来决定。适量的跑步可以带来健康益处，但过度训练可能会导致身体损伤。建议在开始任何新的运动计划之前，咨询医生或健身专家，以确保运动计划的安全性和有效性。2、如果只是以锻炼身体为目的，每天跑三公里是值得坚持的。跑三公里一般...