背景：小明常在睡前才开始作业，完成质量不稳。家长尝试时间盒与看板联动。
做法
- 晚饭后10分钟规划，任务不超过5项。
- 每项20分钟时间盒，5分钟间隔复盘。
- 完成即贴到u201c已完成u201d列并勾选。
结果
两周后，平均开始时间提前到19:30，作业错误率下降近一半。
关键点
- 早期选易项，建立成就感。
- 家长只提醒时间，不代替决策。
总结
流程和节律到位，拖延自然减少。
拖延作业如何通过时间盒扭转
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