导语：节律是稳定输出的关键。时间盒让开始更容易复盘让进步更明确。
要点
- 二十分钟专注配五分钟休息
- 复盘三问今天最顺利最卡与明天改什么
- 可视化进度用勾选与流程卡
步骤
- 每日三到四个时间盒
- 任务清单不超过五项
- 每晚复盘并调整
总结
当节律建立动力便可持续。
学习节律时间盒与复盘闭环
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导语：节律是稳定输出的关键。时间盒让开始更容易复盘让进步更明确。
当节律建立动力便可持续。