导语：紧张是正常反应。日常化短练可以让身心进入更合适的专注区间。
要点
- 呼吸节律四六节律呼吸
- 肌肉放松紧张与放松循环
- 自我复述先易后难遇卡先跳过
步骤
- 每天两次每次两到三分钟
- 模拟考前做一轮
- 考后记录最有效动作
总结
当方法成为习惯紧张可被引导。
考试紧张身心调节练习
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导语：紧张是正常反应。日常化短练可以让身心进入更合适的专注区间。
当方法成为习惯紧张可被引导。