导语：专注不是只靠毅力维持而是通过设计来实现。把干扰降到最低把任务拆到足够小。
要点
- 统一充电区和学习配置
- 十到二十分钟任务块
- 计时加自检复述
步骤
- 先做易项建立成就感
- 再攻克较难任务
- 结束后写一点收获
总结
当环境任务与节律匹配专注就更容易发生。
专注训练家庭可行操作
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导语：专注不是只靠毅力维持而是通过设计来实现。把干扰降到最低把任务拆到足够小。
当环境任务与节律匹配专注就更容易发生。