导语：真正的效率来自平衡。用颜色标注不同活动，避免把时间“挤”成碎片。
操作
- 学业（蓝）：每日2个深度时间块。
- 活动（绿）：社团/兴趣固定时段。
- 休息（黄）：运动与放松明确安排。
复盘
每周看颜色比例是否失衡，针对性调整。
总结
当时间有颜色，安排与取舍会更清楚。
三色日程法：学业—活动—休息的平衡术
咨询服务
有问题？点击发起咨询
去咨询 →
导语：真正的效率来自平衡。用颜色标注不同活动，避免把时间“挤”成碎片。
每周看颜色比例是否失衡，针对性调整。
当时间有颜色，安排与取舍会更清楚。