家庭任务看板进阶：把“下一步动作”写清楚

导语：很多孩子明明知道要做什么，却总难以开始。问题常常不在意愿，而在任务缺少“下一步最小动作”。当任务被改写为“看了就能做”的动词短句，执行阻力会显著降低，完成率与成就感都会提升。

一、看板结构

• 三列：待办—进行中—已完成。
• 卡片格式：动词开头+范围+时间，例如“做数学P32-33前10题（20分钟）”。
• 限制WIP：进行中不超过2项，避免切换成本。

二、写清“下一步”

把“复习英语”改成“圈出Unit3关键词并抄1遍”“录1分钟跟读音频”。把“整理房间”改为“把书本放回左侧书立”“把昨天作业归档到文件袋”。

三、节律与反馈

1. 启动仪式：敲桌两下+开启计时器。
2. 20/5节奏：20分钟专注+5分钟短休。
3. 勾选反馈：完成即移动卡片并打勾，制造可见进度。

四、每周复盘

统计“卡片逾期率”“中途换题次数”“一次完成率”，找到最影响效率的环节并微调。

总结

当孩子每天都能把“下一步动作”写清，并在看板上看到自己推动的轨迹，驱动力会越来越来自内部的成就感，而不再依赖外部催促。